![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/taichimastermoy.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_662846638-Eye-Gaze-in-Tai-Chi.jpg?resize=1024%2C585&ssl=1\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\nEn la medicina tradicional china es bien sabido que son los ojos los que dirigen nuestra energ\u00eda o chi; es decir, c\u00f3mo dirigimos nuestra mirada es c\u00f3mo dirigimos nuestro chi. Cuando miramos hacia arriba, hacia la luz o al cielo, activamos una energ\u00eda m\u00e1s elevada o yang. Cuando miramos hacia abajo, hacia la tierra, activamos una energ\u00eda m\u00e1s pasiva o yin. Como consecuencia, siempre se nos anima a mantener la mirada horizontalmente nivelada durante nuestra pr\u00e1ctica de Tai Chi, para mantener as\u00ed nuestra energ\u00eda bien equilibrada entre el yin y el yang. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
En las artes marciales chinas se entiende adem\u00e1s que son los ojos los que conectan nuestra mente con nuestro cuerpo durante cada movimiento, permitiendo as\u00ed que el chi fluya de forma uniforme. Si los ojos y los movimientos no est\u00e1n bien sincronizados, entonces nuestras energ\u00edas internas y externas est\u00e1n desequilibradas, limitando la fuerza vital disponible; lo cual no es deseado en el combate tradicional. <\/p>\n\n
En el Tai Chi se nos anima a seguir con la mirada la direcci\u00f3n de la mano que gu\u00eda el movimiento mientras mantenemos una conciencia perif\u00e9rica de la otra mano. Por supuesto, la mano l\u00edder variar\u00e1 dependiendo de la postura espec\u00edfica en la que nos encontremos, especialmente cuando nos movemos a trav\u00e9s de la tabla. Adem\u00e1s de preservar el equilibrio de las energ\u00edas internas y externas, este seguimiento ocular mejora el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y nos ayuda a alinearnos mejor con cada uno de los movimientos. Tambi\u00e9n es importante que no miremos directamente nuestras manos, sino que miremos ligeramente m\u00e1s all\u00e1. Esta \u00abmirada suave\u00bb permite relajar los peque\u00f1os m\u00fasculos de la cara y el cuello, lo que a su vez favorece la relajaci\u00f3n del resto del cuerpo. <\/p>\n\n
\u00bfQu\u00e9 partes del cerebro intervienen en la mirada y qu\u00e9 importancia tienen en el Tai Chi?<\/strong><\/em><\/p>\n\n Dependiendo de hacia d\u00f3nde dirijamos la mirada se activan distintas partes del cerebro. Curiosamente, el l\u00f3bulo occipital (ver el art\u00edculo anterior \u00abC\u00f3mo el Tai Chi mejora la elasticidad y el funcionamiento cerebral<\/em>\u00ab) responsable de la visi\u00f3n no es el responsable de la mirada, sino la am\u00edgdala. La am\u00edgdala es una peque\u00f1a estructura situada en cada l\u00f3bulo temporal del cerebro, justo encima de cada oreja. La am\u00edgdala forma parte del sistema l\u00edmbico y es responsable de las emociones, la atenci\u00f3n y la memoria. Esto significa que la direcci\u00f3n de nuestra mirada durante la pr\u00e1ctica del Tai Chi est\u00e1 directamente relacionada con estas importantes funciones cerebrales. Si realizando la tabla nuestra mirada no est\u00e1 alineada respecto a nuestros movimientos se reduce la activaci\u00f3n de las v\u00edas clave de la memoria y la atenci\u00f3n, limitando el potencial de importantes beneficios para la salud cognitiva. <\/p>\n\n \u00bfSe activa la energ\u00eda de los \u00f3rganos a trav\u00e9s de los ojos?<\/strong><\/em><\/p>\n\n En la medicina tradicional china se considera que hay dos \u00f3rganos principales que se activan a trav\u00e9s de nuestra mirada: los pulmones y el h\u00edgado. En la pr\u00e1ctica del Qigong, el meridiano del pulm\u00f3n se activa cuando nuestra mirada sigue las manos que se mueven en m\u00faltiples direcciones. Esto puede aplicarse a muchos de nuestros fundamentos de pie (Jongs) o a la tabla de Tai Chi, especialmente con movimientos que implican c\u00edrculos amplios de brazos usando nuestras manos (como en \u00abmover las manos como nubes\u00bb). La antigua pr\u00e1ctica de \u00abmirar al Sol\u00bb (Qigong) se describe como otra forma de captar energ\u00eda. Se considera que mirando directamente al sol (al amanecer, temprano, para evitar da\u00f1os en la retina), activamos el meridiano del h\u00edgado, favoreciendo la liberaci\u00f3n de hormonas beneficiosas y desintoxicando nuestro cuerpo de impurezas. <\/p>\n\n As\u00ed que, la pr\u00f3xima vez que te encuentres en movimiento, ya sea ejecutando una tabla de Tai Chi o fundamentos de pie (Jongs), trata de pensar en la manera en que tu mirada puede marcar la diferencia para tu activaci\u00f3n energ\u00e9tica.