![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/taichimastermoy.org\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_662846638-Eye-Gaze-in-Tai-Chi.jpg?resize=1024%2C585&ssl=1\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\nEn m\u00e9decine chinoise traditionnelle, il est bien connu que ce sont les yeux qui dirigent notre \u00e9nergie, ou le chi. Autrement dit, notre fa\u00e7on de diriger le regard refl\u00e8te notre fa\u00e7on de diriger le chi. Lorsque nous portons les yeux vers la lumi\u00e8re ou vers les cieux, nous activons une \u00e9nergie sup\u00e9rieure, l\u2019\u00e9nergie yang. Lorsque nous les portons vers le bas, c\u2019est une \u00e9nergie plus passive qui entre en jeu, l\u2019\u00e9nergie yin. C\u2019est pourquoi il vaut mieux les garder sur l\u2019horizon lorsque nous faisons du tai chi : pour maintenir un bon \u00e9quilibre entre le yin et le yang. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n
Par ailleurs, les arts martiaux chinois nous enseignent que dans chaque mouvement, les yeux font le pont entre le corps et l\u2019esprit, ce qui permet au chi de circuler avec fluidit\u00e9. Lorsqu\u2019il n\u2019y a pas de synchronisme entre les yeux et le mouvement, semble-t-il que nos \u00e9nergies interne et externe sont en d\u00e9s\u00e9quilibre, ce qui limite la disponibilit\u00e9 de notre force vitale, une situation ind\u00e9sirable en combat traditionnel. <\/p>\n\n
Lorsque nous faisons du tai chi, nous cherchons \u00e0 suivre la main qui dirige tout en gardant une conscience p\u00e9riph\u00e9rique de l\u2019autre main. Bien s\u00fbr, la main qui dirige change au gr\u00e9 du mouvement, surtout dans l\u2019encha\u00eenement. En plus de favoriser l\u2019\u00e9quilibre entre \u00e9nergie interne et \u00e9nergie externe, le synchronisme avec les yeux am\u00e9liore l\u2019\u00e9quilibre et la coordination et nous aide \u00e0 nous aligner dans chaque mouvement. Par ailleurs, il ne faut pas regarder directement ses mains, mais plut\u00f4t porter le regard juste au-dessus. Ce \u00ab regard l\u00e9ger \u00bb apporte une d\u00e9tente dans les petits muscles du visage et du cou, puis dans tout le corps. <\/p>\n\n
Quelles parties du cerveau sont sollicit\u00e9es par le regard, et quel est le lien avec le tai chi?<\/strong><\/em><\/p>\n\n Diff\u00e9rentes parties du cerveau s\u2019activent selon que nous portons le regard dans telle ou telle direction. Fait int\u00e9ressant, le lobe occipital (voir l\u2019article pr\u00e9c\u00e9dent, Comment le tai chi am\u00e9liore-t-il la plasticit\u00e9 et les fonctions c\u00e9r\u00e9brales?<\/em>), qui est le centre de la vision, n\u2019est pas responsable du regard; c\u2019est l\u2019amygdale qui joue ce r\u00f4le. L\u2019amygdale, qui fait partie du syst\u00e8me limbique, est une petite structure sise dans le lobe temporal, juste au-dessus des deux oreilles. Elle r\u00e9git les \u00e9motions, l\u2019attention et la m\u00e9moire. Ainsi, la direction du regard lorsque nous faisons du tai chi est absolument li\u00e9e \u00e0 ces importantes fonctions c\u00e9r\u00e9brales. Si le regard ne s\u2019accorde pas avec les mouvements durant l\u2019encha\u00eenement, les voies d\u2019acc\u00e8s \u00e0 la m\u00e9moire et l\u2019attention sont plus difficiles \u00e0 activer, ce qui limite les bienfaits potentiellement grands pour la sant\u00e9 cognitive. <\/p>\n\n Qu\u2019en est-il de l\u2019activation de l\u2019\u00e9nergie des organes par le regard?<\/strong><\/em><\/p>\n\n On dit que le regard permet d\u2019activer deux organes d\u2019importance : les poumons et le foie. Au qi gong, le m\u00e9ridien du poumon s\u2019active lorsque le regard suit les mains dans de multiples directions. Au tai chi, cela peut s\u2019appliquer \u00e0 plusieurs jongs et mouvements de l\u2019encha\u00eenement, en particulier ceux o\u00f9 l\u2019on forme de grands cercles avec les mains (comme dans \u00ab mouvoir les mains comme des nuages \u00bb). Au qi gong, la pratique ancienne consistant \u00e0 regarder le soleil se pr\u00e9sente comme une autre fa\u00e7on de r\u00e9colter de l\u2019\u00e9nergie. Regarder le soleil directement (au lever du jour pour ne pas endommager la r\u00e9tine) activerait le m\u00e9ridien du foie, ce qui entra\u00eenerait la lib\u00e9ration d\u2019hormones b\u00e9n\u00e9fiques et l\u2019\u00e9limination des impuret\u00e9s accumul\u00e9es dans le corps. <\/p>\n\n Lors de votre prochaine s\u00e9ance de tai chi, quand vous ferez des jongs ou un encha\u00eenement, pensez aux diverses fa\u00e7ons dont le regard peut activer votre \u00e9nergie. Un autre merveilleux legs de ma\u00eetre Moy! <\/p>\n\n