Beneficios del Tai Chi para la Salud: Energía, Qi y Tai Chi

¿Qué es el vago concepto de energía? ¿Qué significa realmente? ¿Qué aspecto tiene? ¿Cómo se aprovecha? ¿Dónde podemos encontrarla?

¡Son preguntas llenas de infinitas posibilidades!

La energía se describe como una Fuerza universal que no puede crearse ni destruirse, sólo transformarse. Como se cita en la famosa serie La Guerra de Las Galaxias, «Que la Fuerza te acompañe». Sin duda, la energía puede transformarnos tanto de forma positiva como negativamente.

La ciencia distingue fundamentalmente entre dos tipos principales de energía: cinética y potencial. La energía cinética se refiere a la energía del movimiento, como la de un cuerpo u objeto en movimiento, mientras que la energía potencial es la energía almacenada a la espera de ser liberada. La energía potencial es como la piedrecita que tienes en la mano para lanzar, mientras que la energía cinética crea las ondas cuando la piedrecita se lanza al agua.

Dentro de estos tipos principales de energía se clasifican a su vez diez subtipos de energías: energía química (almacenada en moléculas, alimentos, biomasa), energía mecánica (energía almacenada en relación con el movimiento o la posición), energía nuclear (energía almacenada en núcleos atómicos liberada por fisión o fusión), energía gravitatoria (energía debida a la posición de un objeto en un campo gravitatorio), energía luminosa (forma de radiación electromagnética visible para el ojo humano), energía radiante (incluye todas las formas de radiación electromagnética, como los rayos X y las ondas de radio), energía acústica (energía transportada por las ondas sonoras), energía eléctrica (energía creada por cargas eléctricas), energía térmica (partículas de energía liberadas debido a cambios de temperatura), energía magnética (energía almacenada en campos magnéticos).

¿Estas energías entran en juego durante nuestra práctica de Tai Chi? ¿Y la energía Qi?

La energía que entra en juego en la práctica del Tai Chi puede abarcar muchas de las energías universales mencionadas anteriormente. Cuando nos movemos utilizamos la energía mecánica almacenada para realizar nuestras diversas posiciones en el espacio. Esto, a su vez, libera energía cinética para que se produzca el movimiento (como el efecto de la piedra). Nuestro cerebro utiliza energía eléctrica para transmitir señales eléctricas (EEG) a través de los circuitos necesarios para crear los movimientos específicos que elegimos, mientras que los circuitos eléctricos de nuestro corazón (ECG) generan la acción de bombeo del músculo cardíaco necesaria para que fluya nuestra sangre. Esta electricidad en nuestro cuerpo crea un campo magnético alrededor de cada uno de nosotros, ayudándonos a movernos en sincronía unos con otros durante la tabla.

En nuestra práctica también podemos experimentar otras energías. Las fuerzas gravitacionales del campo gravitatorio son con las que trabajamos al hacer nuestros dan-yus. Y después de varios dan-yus, el calor procedente de la activación de la circulación sanguínea libera energía térmica, lo que nos permite relajarnos más. Y, por último, la energía química almacenada de los alimentos que hemos ingerido nos da la energía necesaria para continuar con varias series consecutivas. Algunos creen que todas estas energías son elementos esenciales de nuestro Qi, o «energía vital». Otros, sin embargo, creen que el Qi es una Fuerza distinta por sí misma.

¿En qué se diferencia la perspectiva oriental del Qi, especialmente con respecto a la práctica del Tai Chi?

En la Medicina Tradicional China existen tres importantes centros energéticos denominados «dantians», similares al concepto de «chakras» de la Medicina Ayurvédica. Los dantians se consideran puertas esenciales para el desarrollo del cuerpo, la mente, y el espíritu. Cada uno de nuestros dantians (superior, medio e inferior) se activa durante nuestra práctica de Tai Chi con la energía Qi generada y almacenada en ellos. Se considera que el dantian inferior («Jing»), al que se accede con frecuencia durante la práctica, contiene la esencia de la vida y está estrechamente relacionado con nuestro poder físico y espiritual.

Se cree que la energía Qi durante nuestra práctica de Tai Chi fluye a través de cuatro elementos primarios: Rechazar o Expandir (Peng) es la energía hacia el exterior que nos protege y estabiliza, Desviar (Lu) redirige la energía entrante y la conserva, Presionar (Ji) enfoca la energía hacia el interior para concentrar el poder, Empujar (An) canaliza la energía hacia el exterior para una liberación controlada. El objetivo de estas cuatro energías combinadas es crear un equilibrio entre la contracción y la expansión del cuerpo mientras nos movemos, equilibrando las fuerzas Yin y Yang que representan.

¿Cómo conectamos con nuestros dantians en el Tai Chi?

Se entiende que todos los movimientos durante la práctica del Tai Chi tienen su origen en estos dantians. En consecuencia, el primer principio de la práctica reside en el enraizamiento y centrado de nuestro cuerpo.. El enraizamiento nos permite estar conectados a la Tierra mientras pisamos y empujamos hacia abajo con los pies. La transferencia de «energía vital» o Qi de la Tierra puede entonces viajar desde nuestros pies por todo el cuerpo a través de los dantians. Mantener una postura alineada durante estos movimientos es esencial para que este Qi fluya sin obstáculos a través de los dantians. Se dice que los movimientos repetidos en espiral que realizamos aumentan el flujo natural del Qi, provocando un incremento progresivo de su intensidad cada vez que subimos en espiral. La relajación también es un elemento clave para mantener los dantians abiertos. Si nuestros tejidos y músculos se mantienen demasiado tensos durante nuestra práctica de Tai Chi, creamos resistencia, impidiendo este importante flujo de energía. Todos estos elementos requieren concentración e intención en coordinación con cuerpo y mente. Así se puede corregir cualquier bloqueo interno existente y se nos prepara para recibir una conexión única con nuestra «Energía Vital» o Qi; lo que nos conduce a una mejor salud física, mental y espiritual.

La energía parece abarcar las fuerzas internas y externas de la vida. Sin embargo, si reflexionamos más profundamente, quizá todo sea Uno. Algo sobre lo que podemos reflexionar.

Como siempre, damos las gracias al Maestro Moy por guiarnos en el camino a seguir.

https://solarschools.net/knowledge-bank/energy/types

https://gwongzaukungfu.com/en/the-eight-energies-of-tai-ji-quan/

https://www.healthline.com/health/dantian

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Traducción de Jordi Awarita, Cathy Filion