Beneficios del Tai Chi para la salud: Equilibrio y postura

Nuestro sentido del equilibrio y una buena postura nos proporcionan la estabilidad imprescindible que necesitamos para poder realizar nuestras actividades diarias de manera segura y eficiente.

Hay tres fuerzas principales que entran en juego respecto al equilibrio: nuestro centro de gravedad (CDG), nuestra base de apoyo y nuestra línea central. Nuestro centro de gravedad está situado en la segunda vértebra sacra. Nuestra base de apoyo es la superficie de la planta de los pies, tanto si estamos de pie como moviéndonos en diferentes direcciones como en el Tai Chi. Nuestra línea central es simplemente el punto medio de esa superficie.

¿Qué significa esto para nuestro tai chi? Siempre estamos aprendiendo a encontrar nuestro centro con el Tai Chi. Con el hábito regular pronto nos damos cuenta de que adquirimos una mayor destreza, conseguimos mantener el equilibrio de una forma más natural, y a la vez conservamos una postura bien alineada.

Mientras practicamos Tai Chi procuramos no forzar nada y aprendemos a movernos de forma relajada, lo que nos permite encontrar el equilibrio fácilmente. Esto hace que respondamos mejor ante el riesgo de una potencial caída que podamos sufrir.