Le meilleur tai chi qui soit

Maître Moy, lors d’un grand atelier, a demandé aux participants qui, selon eux, avait le meilleur tai chi. À la surprise de tous, il a pointé un homme âgé qui venait juste de commencer le tai chi et a dit :

« C’est lui qui a le meilleur tai chi, parce que c’est lui qui retire le plus de bienfaits pour sa santé. »

Cette petite histoire illustre un aspect important mais parfois sous-estimé de l’enseignement de maître Moy : ce n’est pas le nombre d’années de pratique, ni les connaissances qu’on pense avoir, ni ce qu’on peut se faire dire sur cet art qui compte. Ce qui importe vraiment, c’est ce qu’on gagne pour sa propre santé grâce à la pratique du tai chi! Cet art nous permet d’améliorer notre qualité de vie et de diminuer nos souffrances, puis de redonner aux autres.

Dans le contexte de cette perspective sur l’enseignement de maître Moy, j’aimerais vous offrir quelques suggestions qui pourraient vous aider à améliorer votre santé par la pratique du tai chi.

DÉVELOPPER SA CAPACITÉ À RESSENTIR LE TAI CHI

PRATIQUER ASSIDÛMENT

Maître Moy donnait une classe tous les matins, sans exception. Il donnait aussi des classes en soirée plusieurs fois par semaine et organisait régulièrement des ateliers, auxquels il encourageait tout le monde à participer. Une pratique assidue fait partie intégrante de l’apprentissage; le travail se fait alors en profondeur, directement au niveau physiologique et anatomique. Pour transformer les os, les organes internes et les tissus mous, favoriser la circulation et améliorer son équilibre par exemple, il faut consacrer du temps et du cœur à sa pratique. Personnellement, je me réserve chaque jour un petit moment pour ma pratique personnelle, où je fais des jongs, des dan yus et des tor yus. Cette routine simple s’avère pour moi très efficace, et c’est un moment que j’attends chaque jour avec impatience. J’ai le sentiment d’investir dans ma santé, et j’apprécie ce moment spécial avec moi-même pour cultiver les arts enseignés par maître Moy.

LES PRINCIPES DE SANTÉ DERRIÈRE LE TAI CHI

Maître Moy était toujours en train d’enseigner. Il essayait de faire voir, goûter et comprendre à ses étudiants, par leur propre pratique, les principes et forces intemporels du tai chi qui agissent sur notre santé. Il voulait que chacun de nous en vienne à devenir son propre enseignant, puis aide les autres à faire de même. Par exemple, il parlait souvent, et faisait la démonstration à travers ses étudiants, d’une foule de concepts : l’équilibre, la détente, le synchronisme, l’alignement, la spirale, être debout, l’assise, l’attention, l’étirement, créer de l’espace, l’humilité, la gratitude, la compassion, et bien d’autres choses. Parfois, il nous corrigeait individuellement pour que nous sentions et expérimentions ces concepts, et nous demandait ensuite de dire ce que nous venions d’apprendre pour que les autres puissent en bénéficier. Aujourd’hui, ces concepts et ces forces nous aident à nous centrer dans notre pratique. Il s’agit d’être attentif pour les sentir agir et comprendre profondément les bienfaits que nous apportent ces arts bien spéciaux pour notre santé. Lors de nos séances hebdomadaires sur Zoom, à friendsoftaichi.org, nous pratiquons et partageons comme maître Moy nous a montré à le faire, pour que nous puissions nous aider les uns les autres. Nous apprenons ensemble et améliorons notre santé ensemble.

J’espère que vous tous qui lisez cet article avez la possibilité de poursuivre votre apprentissage des arts de maître Moy, de la manière qui vous convient le mieux, quelle qu’elle soit, et que vous continuez de cheminer dans cet enseignement intemporel en tentant toujours d’améliorer votre santé. J’espère que ces quelques suggestions vous seront utiles, ne serait-ce qu’un tout petit peu.

Merci, et bonne pratique!!

Traduction par Jordi Awarita et Cathy Filion