L’équilibre et la posture nous apportent la stabilité dont nous avons besoin pour réaliser nos activités quotidiennes de façon sécuritaire et efficace.
Il y a trois grandes forces qui interviennent dans l’équilibre : le centre de gravité, la base d’appui et la ligne médiane. Le centre de gravité se situe au niveau de la deuxième vertèbre sacrée. La base d’appui est l’espace qui sépare nos pieds, que l’on soit debout ou en train de bouger dans une direction ou dans l’autre, comme lorsqu’on fait du tai chi. La ligne médiane est simplement le point se trouvant au milieu de cette zone entre les pieds.
Qu’est-ce que cela signifie pour notre tai chi? Nous apprenons constamment à trouver notre milieu. La pratique régulière du tai chi nous fait rapidement découvrir une meilleure façon, plus naturelle, de rester en équilibre tout en gardant une posture bien alignée.
Le tai chi nous apprend à ne rien forcer et à bouger dans la détente, des conditions idéales pour trouver cet équilibre. Et au quotidien, cela aide notre corps à bien réagir devant une chute potentielle.
Copyright ©️ 2024 Lila Zitouni
Traduction par Jordi Awarita, Réjeanne Gagnon, Cathy Filion
Thanks for laying this out in simple, beautiful terms. That we can each improve our balance is a wonderful thing.