Quel rôle les pieds et leur anatomie jouent-ils au tai chi?
Les pieds jouent un rôle essentiel et inhérent au tai chi.
Anatomiquement parlant, ils sont constitués de 26 os, 33 articulations et plus de 100 muscles, ligaments et tendons, tous interreliés entre eux pour former le pied, les orteils et la cheville. Le tendon d’Achille qui se rattache à la cheville à l’arrière est le tendon le plus fort de tout le corps. C’est grâce à lui si nous pouvons nous tenir debout, marcher et nous propulser depuis l’avant du pied et les orteils.
La plante des pieds joue aussi un rôle majeur. Constituée de plus de 200 000 terminaisons nerveuses, elle forme la partie la plus sensorielle du corps! Elle capte des sensations – douleur, température, toucher, pression, proprioception – qui se propagent dans tout le corps lorsque nous sommes en mouvement. Au tai chi, lorsque les pieds sont « actifs », ces sensations entraînent une connexion unique avec le cerveau. La sensation de pression ou de poids dans les pieds améliore notre conscience du corps dans l’espace, notre équilibre et notre coordination et active notre système nerveux parasympathique. Presque tous les mouvements de tai chi impliquent une poussée dans les pieds. Comme nous l’avons déjà vu, cette stimulation continue du système parasympathique réduit la douleur et le stress, et améliore l’attention, la mémoire et même l’humeur.
Les pieds abritent également plus de 250 000 glandes sudoripares, qui peuvent libérer jusqu’à une tasse de transpiration par jour. Avec toute cette chaleur que nous pouvons générer en faisant du tai chi, quelle belle façon d’expulser les toxines!
Le tai chi active la source jaillissante
Peut-être savez-vous déjà ce qu’est la « source jaillissante », un point situé au centre de la plante du pied, juste devant l’arche. On dit que c’est par ce point que nous nous connectons à la terre, comme pour nous « enraciner ». Lorsque la connexion est établie, la force vitale universelle peut alors voyager dans le corps jusqu’au dantian inférieur, puis le long des méridiens, ce qui améliore notre santé.
Comment cette connexion se produit-elle?
Le positionnement des pieds est déterminant dans la répartition du poids du corps au-dessus de la « source jaillissante » de chaque pied. Lorsqu’on fait du tai chi, il faut porter attention à trois points d’équilibre (ou « clous ») dans le pied : la plante, le talon et le gros orteil. Lorsqu’on laisse descendre le poids dans la partie inférieure du corps sur toute la surface du pied, l’équilibre s’installe au-dessus de ces points, et cette importante connexion s’active. Et pour que les pieds s’« enracinent » ainsi, il faut que la colonne soit droite et bien alignée. Le choix des chaussures a aussi son importance : il faut un soulier léger à la semelle plate, et suffisamment large pour pouvoir sentir ces merveilleux points de pression qui nous revitalisent avec leurs bienfaits pour la santé.
Quel merveilleux cadeau maître Moy nous a fait en nous transmettant cet art qui nous enracine et nous donne accès à la force vitale!
Copyright ©️ 2024 Lila Zitouni
Traduction par Jordi Awarita et Cathy Filion