Pousse-mains

L’une des formes les moins comprises parmi celles que maître Moy nous a enseignées pour améliorer notre santé est le pousse-mains. Le mouvement se fait avec un partenaire, à l’aide d’une main ou des deux. Pour une personne qui débute, le pousse-mains ressemble au toryu, sauf que les bras bougent différemment. Toutefois, en travaillant avec votre partenaire, vous vous rendez vite compte que ce mouvement a son propre rythme et suit son propre chemin. Il est donc bien différent du toryu, et vous aurez du mal à le répliquer dans votre toryu.

Alors, pourquoi maître Moy encourageait-il tous ses élèves à pratiquer ce mouvement chaque fois qu’ils le pouvaient? Qu’essayait-il de nous montrer? Selon mon expérience, le pousse-mains nous permet de développer une constance dans la connexion mains-pieds, qui nous amène à ressentir une unité et une interconnexion plus profondes entre toutes les parties du corps et avec ce qui nous entoure. Bref, il nous aide à ressentir!

Le pousse-mains, grâce à cette force douce qui vient de notre partenaire, nous permet de cultiver une conscience plus aigue de notre propre corps et de la façon dont il bouge naturellement. En même temps, parce que les deux partenaires gardent leurs bras toujours en contact, nous apprenons à sentir l’énergie et l’intention de l’autre et sa façon de percevoir le mouvement. Ce mouvement bien particulier, combiné à l’intention de garder l’équilibre et de relaxer, crée une expérience d’apprentissage unique qui, avec la patience et la pratique, vient approfondir notre compréhension des enseignements de maître Moy et de ce qu’ils peuvent nous apporter, à soi-même et aux autres.

Si vous êtes comme moi, lorsque vous faites un mouvement pour la première fois, vous cherchez à le dominer par la force, en utilisant vos muscles. Vous tentez de contrôler du mieux que vous pouvez ce que votre corps fait, en espérant déjouer votre partenaire. Mais avec le temps et une certaine grâce, on apprend lentement à laisser le mouvement agir et à se laisser guider par ce qu’on ressent. Il faut abandonner ses pensées pour être pleinement dans son corps et prendre conscience de tout ce qu’on ressent. Pour commencer, essayez de sentir le jeu constant entre les différentes parties de votre corps, comme les mains, les pieds, la colonne, le bassin et les bras. Une fois que vous avez pris conscience de ces interactions externes, tentez de sentir comment l’alignement, les angles et la relaxation vous aident à contrôler et ralentir le mouvement. Fort de cette compréhension approfondie, vous serez capable de rester plus détendu et ouvert à l’intérieur, de façon naturelle, ce qui vous permettra de pratiquer beaucoup plus longtemps sans vous fatiguer. Et si vous persévérez, vous pourrez même commencer à sentir et à reconnaître plus directement la force qui circule dans votre corps et à la diriger où vous le voulez. Par exemple, vers le sol ou hors de vous. C’est pourquoi les personnes qui ont de longues années de pratique derrière elles se sentent ancrées dans leurs pieds et perdent difficilement l’équilibre.

En somme, le pousse-mains est un moyen unique d’en apprendre plus sur soi, de cultiver son tai chi et d’améliorer sa santé, tout en aidant quelqu’un d’autre à faire de même. Que pourrait-on vouloir de plus!

Et vous, quelle est votre expérience du pousse-mains? Si vous commencez dans votre pratique du tai chi et n’avez jamais fait de pousse-mains, trouvez un ami qui pourra vous montrer comment le faire et avec qui vous pourrez apprendre. Et n’oubliez pas de partager avec nous votre compréhension du pousse-mains et de poser vos questions dans la section « Vos commentaires » de ce site Web!